hello，大家好，我是智宇哥~今天在逛costco看到有挺多蛋白粉补剂的，所以想给大家介绍下蛋白粉的挑选，主要是健身、减脂增肌的用途。

请看视频↓↓↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=MQnKSkGvQTE

我的办法也很简单，主要就是看营养表，计算其中的蛋白质比例，蛋白质比例越高越好，简单粗暴。当然蛋白粉中一般还会有搭配其他成分比如BCAA等，但是那些太复杂了，对于大部分人来说我觉得只要学会看营养表，挑选蛋白质比例更高的即可。 不过，蛋白粉只是一种补剂，更重要的还是合理饮食、运动和充分休息，不要夸大神话也不要恶意诋毁蛋白粉，平常心对待。 同时，对于健康的身体还需要别的营养素维生素等来配合，不仅仅是蛋白质而已。而我也不是专业营养或者医师，以上仅供参考~ 谢谢大家的收看，如果喜欢的话帮我分享一下给朋友吧~

我们下一个视频再见~