节食减肥反弹最快了，选择健康一点的方式吧。

少油少盐，不要盲目节食吧，疫情在家里待着胖了五斤呢！

我每次减肥都以失败告终，惭愧呀！

管住嘴迈开腿。七分靠吃，三分靠练。锻炼再多没用的，只要嘴管不住，一切都白搭

头条里有个邱医生，里面有教人怎么吃饭的，可以看看。

其实主要就是糖油混合物，比如月饼，糖油饼什么的。

应该是麻辣类的就不要吃了，什么火锅麻辣烫的能不吃就不吃，清淡饮食。

有个八小时减肥法，不会感到那么难受的，因为不用顿顿节食，可以试试。

谢谢大家，我上网看看八小时减肥法。

唉，我也是，晚上少吃点睡觉的时候就饿，好惭愧。

晚上睡觉的时候饿了吃个白水煮蛋呗，不是有煮鸡蛋减肥法嘛！

吃个七八分饱呗，一点东西不吃胃也受不了呀。

谢谢大家，我现在用八小时减肥法，感觉还好！

减肥不能要求快速，尤其是女性，一个月一斤就很好了。

现在都追求什么又瘦又美了，其实健康最美了！

真心觉得应该把精力放在塑性上，盲目的节食没意思的。

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对于女性来说，减肥可能是一辈子的事情；对于男性来说，减肥可能会有整容级别的效果。

健身是一种生活方式，欢迎小伙伴一起来健身打卡，互相监督，遇见更美好的自己吧！