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[八卦灌水]如何选购蛋白粉?增肌减脂要吃蛋白粉吗?健身补剂

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shiyibetty
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hello,大家好,我是智宇哥~今天在逛costco看到有挺多蛋白粉补剂的,所以想给大家介绍下蛋白粉的挑选,主要是健身、减脂增肌的用途。



请看视频↓↓↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=MQnKSkGvQTE




我的办法也很简单,主要就是看营养表,计算其中的蛋白质比例,蛋白质比例越高越好,简单粗暴。当然蛋白粉中一般还会有搭配其他成分比如BCAA等,但是那些太复杂了,对于大部分人来说我觉得只要学会看营养表,挑选蛋白质比例更高的即可。 不过,蛋白粉只是一种补剂,更重要的还是合理饮食、运动和充分休息,不要夸大神话也不要恶意诋毁蛋白粉,平常心对待。 同时,对于健康的身体还需要别的营养素维生素等来配合,不仅仅是蛋白质而已。而我也不是专业营养或者医师,以上仅供参考~ 谢谢大家的收看,如果喜欢的话帮我分享一下给朋友吧~








我们下一个视频再见~


楼主 2020-07-20 14:37:17  超级管理 编辑 删除
shiyibetty
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沙发 07-28 01:35 编辑和回评更多操作赞(0) 回复

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